Lajme

Shkencëtarët zbulojnë një kombinim të fuqishëm që ul kolesterolin dhe presionin e gjakut

E mërkurë, 2 Prill 2025 - 23:55 albinfo.ch
@pixabay

Dietat në zonat blu janë të pasura me ushqime bimore, ndërsa konsumimi i mishit është i kufizuar. Aktiviteti i rregullt fizik dhe lidhjet e forta familjare janë gjithashtu të rëndësishme për jetëgjatësinë.

Arrat dhe Shëndeti

Arrat janë të pasura me yndyrna të shëndetshme dhe lëndë ushqyese që mbështesin shëndetin e zemrës dhe trurit:

Yndyrnat e pangopura mbështesin shëndetin e zemrës.

Bajamet, fëstëkët dhe lajthitë ndihmojnë në rregullimin e kolesterolit.

Arrat braziliane janë të pasura me selen, që lidhet me uljen e rrezikut të kancerit.

Përfitimet Shëndetësore

Arrat përmirësojnë funksionin njohës, forcojnë imunitetin dhe ndihmojnë në uljen e niveleve të kolesterolit. Konsumimi i rregullt i një përzierje arrash është i lidhur me një rrezik më të ulët të sëmundjeve kronike, përfshirë sëmundjet e zemrës dhe diabetin.

Sasia e Rekomanduar

Sasia e rekomanduar ditore është rreth 30 gram, që përkthehet në dy grushte arrash.

 

 Të tjera nga Lajme

Shërbimet hekurudhore në Lucern janë të kufizuara ndjeshëm për shkak të një linje të dëmtuar

 E-Diaspora

 Jeta në Zvicër