Shtatë këshilla për ta mbajtur nën kontroll shtypjen e gjakut

Foto ilustrim: Marcelo Leal

Shtypja e gjakut mund ta rrezikojë shëndetin tuaj nëse është shumë e ulët, apo e lartë. Për ta arritur një ekuilibër, duhet të ndiqni disa udhëzime.

Instituti i Shëndetit Publik në Shqipëri ka dhënë shtatë këshilla për ta mbajtur nën kontroll shtypjen e gjakut, përcjell albinfo.ch:

-Lini duhanin;

-Konsumoni pak kripë;

–Kujdes me ushqimet që konsumoni;

–Bini në peshë;

–Filloni aktivitetin fizik;

-Reduktojeni stresin;

-Merrni rregullisht mjekimet.