Si të planifikoni pushimet tuaja?

Pixabay: Ilustrim

Zviceranët kanë mesatarisht 5.2 javë pushim në vit. Shkencëtarët kanë studiuar mënyrat më të mira për të marrë pushimet tuaja për të shfrytëzuar sa më shumë.

Nëse merren parasysh vetëm nevojat fiziologjike, strategjia e duhur do të ishte të mos bëni kurrë pushime. Prioritet duhet t’i jepet një ritmi konstant të jetës gjatë gjithë vitit, me ditë pune më të shkurtra, shkruan RTS.

“Ne mund të rekomandojmë pushime për orë, për shembull, duke lejuar njerëzit që janë më shumë si person i mbrëmjes të shkojnë në punë më vonë në mëngjes, gjatë gjithë vitit”, shpjegon Nicolas Bessot, mësues-studiues në kronobiologji në Universitetin e Caen.

Megjithatë, pushimi fizik nuk është problemi i vetëm. Sipas një studimi finlandez, nëse marrim parasysh trupin dhe shpirtin, kohëzgjatja ideale e pushimeve do të ishte 10 ditë, përcjell albinfo.ch.

Sipas studiueseve, kulmi i relaksimit dhe lumturisë do të arrihej nga dita e 8-të e pushimeve, më pas do të binte nga dita e 11-të.

Përveç kësaj, sipas ekspertëve, ju duhet të planifikoni pushimet tuaja të paktën dy muaj përpara, në vend që të favorizoni planet e minutës së fundit. Kjo bën të mundur gëzimin në pritjen e festave, pritshmëri e cila në vetvete ngjall lumturi, shkruan RTS.