Lajme
Vitaminat që duhet të merrni patjetër në vjeshtë
Meqenëse tashmë ka filluar stina e vjeshtës, gripit dhe të ftohtit, ekspertët e ushqimit kanë theksuar nevojën e organizmit për vitamin dhe ushqyerjen e shëndetshme.
Sipas një studimi të fundit, janë katër lloje të vitaminave që duhen konsumuar patjetër këto kohë, shkruan albinfo.ch.
Vitamina C – Ndër vitaminat më të njohura për forcimin e organizmit, vepron si antioksidant, lufton qelizat e këqija që shkaktojnë sëmundje të ndryshme kronike. Gjendet në portokallë, brokoli, kivi, spinaq dhe çdo barishte të gjelbër.
Vitamina D – Furnizuese e trupit me qeliza të bardha të cilat mund të quhen edhe qelizat e imunitetit të fortë. Nga 10 deri në 15 minuta ne diell mjaftojnë që trupi të fillojë prodhimin e vitaminës dhe në këtë mënyrë do të mund të keni sistem imunitar të forte.
Vitamina A – Ushqyes dhe antioksidant shumë i rëndësishëm për organizmin. Ndihmon shëndetin e syve dhe forcon sistemin imunitar të luftojë sëmundjet dhe viruset. Gjendet në patate të ëmbla, lakra, karota dhe mish të kuq.
Vitamina K – Luan rol të rëndësishëm në zhvillimin e kockave të shëndetshme dhe kundër bllokimit të enëve të gjakut. Gjendet tek lakra, gjethet e panxharit dhe brokoli.
Të tjera nga Lajme
E-Diaspora
-
“FjalaFest”, festivali i letërsisë shqipe në Milano “FjalaFest” titullohet festivali i letërsisë shqipe që do të zhvillohet për herë të parë në Milano,...
-
Osmani: Shqiptarët e Amerikës, ura më e fuqishme e aleancës Kosovë-SHBA
-
Besa Kokëdhima ndez skenën e Eurovision-it në Malmo të Suedisë
-
Klesta Krasniqi zgjedhet këshilltare komunale në Lausanne
-
Shuma që shpenzoi mërgimtari për shtatoren e Skënderbeut në Gjakovë
Jeta në Zvicër
-
Nemo performoi për Zvicrën në Eurovision 25-vjeçari zviceran Nemo performoi në skenën e Eurovisionit në Malmo të Suedisë, duke përfaqësuar Zvicrën me...
-
A mund të bëhen gratë pjesë e Gardës Zvicerane?
-
Fushata kundër ligjit për energjinë elektrike: Dhurohen 180,000 franga në mënyrë anonime
-
Rezervime të vështira dhe përpikëri të pasigurt, treni i natës nuk përmbush pritshmëritë
-
A do të vizitohet Zvicra nga “Shenjtorët e Akullit” këtë vit?