Lajme
Çfarë ndodh me trupin nëse hani dy avokado në javë
Konsumimi i avokados zvogëlon rrezikun e sulmeve në zemër si te burrat, ashtu edhe te gratë, përfshirë kur hahet në vend të gjalpit, djathit ose mishit të përpunuar, sipas një studimi të botuar në Gazetën e Shoqatës Amerikane të Zemrës, përcjell albinfo.ch.
Sëmundjet kardiovaskulare janë vrasësit kryesorë në mbarë botën, duke marrë afro 18 milionë jetë çdo vit, sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë. Vetëm në Shtetet e Bashkuara, Qendra Amerikane për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve thotë se sëmundjet e zemrës marrin një jetë çdo 36 sekonda.
Studimi anketoi më shumë se 68,000 gra dhe 41,000 burra në dietën e tyre çdo katër vjet për një periudhë 30-vjeçare.
Gjatë 30 viteve u regjistruan 9,185 sulme në zemër dhe 5,290 goditje në tru.
Studiuesit identifikuan një lidhje midis konsumimit të yndyrave të shëndetshme dhe shëndetit të zemrës, duke zbuluar se ata që hanë avokado shpesh ulnin rrezikun e sëmundjes koronare të zemrës me 21 për qind, krahasuar me ata që nuk e konsumonin.
Për më tepër, zëvendësimi i gjysmë porcioni në ditë të margarinës, gjalpit, vezëve, kosit, djathit ose mishit të përpunuar me sasinë ekuivalente të avokados rezultoi në një rrezik 16-22 për qind më të ulët të sëmundjeve të zemrës.
Avokado përmban fibra dietike dhe vitamina dhe minerale kryesore, duke përfshirë vitaminat C, E dhe K dhe magnez.
Studiuesit nuk identifikuan ndonjë lidhje midis ngrënies së avokados dhe rrezikut të goditjes në tru. Ata zbuluan gjithashtu se zëvendësimi i avokados me burime të tjera yndyrore të shëndetshme me bazë bimore, si vaji i ullirit, arrat dhe vajrat e tjerë bimorë nuk ofronin përfitime shtesë.
E-Diaspora
-
Itali: Shqiptari goditi me çekiç bashkëshorten, arrestohet nga policia Raportohet se një 55-vjeçar shqiptar u arrestua nga policia italiane, pasi më 25 prill goditi me...
-
Xhaka-Gjimshiti nesër përballen për trofeun e Europa League
-
Muharrem Salihu, i gatshëm për deputet në Parlamentin Evropian
-
Inteligjenca e mërgimtarit shqiptar vlerësohet lart, kualifikohet në finalen e kampionatit të matematikës
-
Medina Jusufi Berisha, punon në profesionin që kishte ëndërruar si fëmijë
Jeta në Zvicër
-
Zviceranët humbasin punën mesatarisht dy javë në vit Mungesat në punë janë në kulmin e tyre në Zvicër. Një person me kohë të plotë...
-
Zvicra fton Xhemailin në ndeshjet kualifikuese për Evropian
-
Testi, i detyrueshëm për ukrainasit që duan të vazhdojnë vozitjen në Zvicër
-
Migros do të largojë 150 punëtorë nga pika në Cyrih
-
Rreth 2.5 milionë njerëz morën pension pleqërie AHV në vitin 2023