Lajme
Përfitimet shëndetësore nga noti
Sidomos në stinën e verës është koha ideale për t’u relaksuar dhe për të forcuar muskujt e këmbëve dhe krahëve. Mirëpo, edhe në sezone të tjera në ambientet përkatëse, zgjidhje ideale është sporti i notit.
Noti është një mënyrë efektive për të përmirësuar dhe për të mbajtur trupin tuaj në formë, pavarësisht moshës.
Notarët e të gjitha moshave kanë më pak rrezik të preken nga sëmundjet kardiovaskulare, sipas një studimi. Avantazhi i parë i këtij sporti është se ai mund të ushtrohet në çdo moshë.
Përfitimet nga ushtrimi i sportit të notit:
Forcon muskujt: për të siguruar kontrollin e lëvizjes dhe mbajtjen e trupit në ujë, të gjithë muskujt janë të detyruar të punojnë.
Ashtu si sportet e tjera, noti favorizon pompimin e gjakut tek këmbët falë tkurrjes / relaksimit të muskujve. Por shtoni pozicionimin horizontal, freskinë dhe presionin e ujit për të përtharë edemat në këmbë.
Së pari, ajo angazhon të gjithë muskujt tuaj dhe i zgjat ato. Së dyti, sporti i notit çon në një shpenzim të konsiderueshëm të energjisë (200-600 kcal/orë). Së treti, ai mobilizon rezervat yndyrore pas rreth 40 min. Një palestër e vërtetë për t’u dobësuar!
Forcon sistemin kardio-respirator. Ai forcon muskujt e zemrës dhe rrit kapacitetin e mushkërive.
Noti forcon nyjet.
Noti zhvillon koordinimin. Noti është një sport teknik, me një kombinim lëvizës të këmbëve / duarve dhe frymëmarrje / frymënxjerrje dhe mbi të gjitha noti të relakson.
E-Diaspora
-
Mërgimtari humb jetën në vendin e punës, në Maltë Bari Balla, është 51-vjeçari shqiptar, i cili humbi jetën në vendin e punës në Maltë. Shqiptari...
-
Kurti dhe Rozeta Hajdari vizituan Panairin e “Hannover Messe 2024”
-
Lea Ypi, “një yll i ri i fiksuar në qiellin filozofik”
-
Mërgimtari nga Suhareka vdes në një aksident tragjik në Itali
-
Koncert në Cyrih nga dy artiste shqiptare, Agona Shporta dhe Tringa Sadiku
Jeta në Zvicër
-
Zvicra do të forcojë sigurinë në qendrat e azilit Qeveria zvicerane i ka dërguar parlamentit propozime për të forcuar sigurinë në qendrat e azilit. Lëvizja...
-
Sa aktivë janë spiunët kinezë në Zvicër?
-
Aeroporti i Bazelit evakuohet për arsye sigurie
-
Gjykata Federale: I moshuari ka të drejtë për ndihma, edhe pse ka shpenzuar paratë e veta
-
Pse 1 maji nuk është festë publike kudo në Zvicër?