Lajme

Vlerat ushqyese të djathit

E enjte, 12 Janar 2023 - 8:30 albinfo.ch
pixabay

 

Djathi është i pasur në kalcium, fosfor, potasium dhe sodium. Ka dhe sasi të vogla hekuri, zinku dhe seleni.

Vitaminat që përmban: djathi ka sasi shumë të mëdhaja vitamine A dhe koline. Ai ka edhe sasi të vogla vitamine E, K, riboflavin, vitamin B6, folate, vitaminë B12, acid Pantothenic dhe Betaine.

Përbërja kalorike: 100 g djathë ka 349 kalori. Kaloritë nga yndyrnat janë 306.

Dobitë shëndetësore: djathi ul rrezikun nga osteoporoza, hipertensioni, prishja e dhëmbëve dhe sëmundjet e zemrës.

 Të tjera nga Lajme

Cilat janë pjesët më të këqija të Zvicrës për t’u përballur me valë të nxehti?

 E-Diaspora

 Jeta në Zvicër