Këto ushqime rrisin përqendrimin dhe energjinë

Çokollata është e mbushur me flavanola, të cilat përmirësojnë qarkullimin e gjakut në tru dhe që paraqesin shkëputjet e prodhimit të endofrinës – ngritjes së disponimit, përcjell “Zëri.info”.

Nëse ju pret ditë e rëndësishme në punë ose thjesht natën e kaluar keni ngelur në ndejë deri vonë dhe pak keni fjetur, këta artikuj ushqimorë do të bëjnë të “vloni” nga energjia.

Uji

A ndieni që truri po ju punon më ngadalë? Nëse natën e kaluar keni konsumuar alkool, atëherë kjo është arsyeja. Truri përbëhet nga 80 për qind ujë, ndërsa për alkoolin dihet që than trurin. Që të rregulloni gabimin dhe të përshpejtoni aktivitetin e trurit konsumoni sasi të madhe të ujit.

Çaji

Relaksohuni me një filxhan të çajit të nxehtë. Ai ndihmon në mbrojtje të organizimit nga lodhja dhe rregullon përqendrimin. Kjo veçanërisht është për çajin e gjelbër, sepse është i mbushur me antioksidues.

Portokalli

Derisa e hani portokallin për shujtë, me lehtësi do të tejkaloni problemin që ju ndal në punë. Kjo frutë është e pasur me vitaminë C, e cila rrit shpjeteshin e trurit dhe aftësitë motorike.

Çokollata e zezë

Ushqim komplet gjenial. Çokollata është e mbushur me flavanola, të cilat përmirësojnë qarkullimin e gjakut në tru dhe që paraqesin shkëputjet e prodhimit të endofrinës – ngritjes së disponimit./ZERI