Kosova
Sa të shëndetshme janë akulloret?
![](https://www.albinfo.ch/wp-content/uploads/2022/07/ice-cream-gfbb3a2e0a_1920.jpg)
Edhe pse përmbajtja ushqyese e akulloreve ndryshon nga lloji dhe përbërësit, në përgjithësi është një burim i shkëlqyeshëm i energjisë. Akullorja është e pasur me karbohidrate, me rreth 15 gramë në një gjysmë filxhani.
Një porcion gjithashtu përmban rreth 7 gramë yndyrë dhe 2 gramë proteina, duke e bërë atë një ushqim të pasur me energji, shkruan revista Healthyeating.
Sipas Departamentit Amerikan të Bujqësisë, një gjysmë filxhan akullore me vanilje siguron 137 kalori energji, rreth dyfishi i sasisë së një gjysmë filxhani qumështi. Akullorja është një zgjedhje e mirë kur keni nevojë për energji ose nëse jeni duke ndjekur një program për të shtuar peshë.
Për më shumë, akullorja është një burim i vitaminave dhe mineraleve.
Një akullore mund të jetë përfitim diete për disa minerale të rëndësishme. Kjo është veçanërisht e pasur me kalcium dhe fosfor, me rreth 10 për qind të ndihmës ushqimore të rekomanduar për të rritur.
Akullorja gjithashtu përmban shumë vitamina, përfshirë vitaminat A, C, D dhe E, si dhe tiamin, dhe vitamina B-6 dhe B-12. Ajo gjithashtu siguron një sasi të vogël të vitaminës K, një faktor i rëndësishëm i koagulimit të gjakut.
Të këqijat e akullores
Akullorja është një ushqim me yndyrë të lartë, pasi ajo duhet të përmbajë më shumë se 10 për qind yndyrë qumështi për të ardhur në formë të ngrirë akulloreje.
Kur niveli i kolesterolit në gjak është tepër i lartë, ai mund të krijojë një pllakë, një depozitë yndyrore në arteriet që ndërhyn me rrjedhjen e gjakut dhe ngre rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe goditjes.
Të tjera nga Kosova
E-Diaspora
-
Komuniteti Musliman Shqiptar në Zvicër uron festën e Kurban-Bajramit Urimi për festën e Kurban-Bajramit 2024...
-
Si e sheh Zvicra Kosovën në 25 vjetorin e çlirimit
-
Vendimi i gjyqit: 17 vjet burgim për bashkëshortin e Shqiponja Isufit
-
Gjenevë: Sot prezantohet filmi shqiptar në Festivalin Fifog
-
Dietikon (ZH): Zamfina Rexhaj prezanton librin e saj mbi luftën në Kosovë
Jeta në Zvicër
-
84 delegacione mbështesin deklaratën përfundimtare të samitit të Ukrainës Nga rreth 100 shtete dhe organizata pjesëmarrëse në konferencën e paqes në Ukrainë në resortin Bürgenstock,...
-
Eksperimenti i votimit elektronik në Zvicër: Sa është i sigurt?
-
Berna dhe rrethinat e saj, me ndërprerje të madhe të energjisë të dielën
-
Një burrë u dënua me 2600 franga, pasi ofendoi mësuesen
-
Ukrainasit presin rezultate konkrete në Bürgenstock