Lajme
Pesë ushtrimet që duhet t’i bëni çdo mëngjes
E martë, 7 Qershor 2022 - 8:30
Pa dyshim se jetesa e shëndetshme nuk ka të bëjë vetëm me të ushqyerit e mirë.
Pjesë të rëndësishme zë edhe aktivitetit fizik.
Ndoshta keni ditën e ngarkuar, apo punoni me orar të çrregullt dhe thjesht nuk ju premton koha për palestër.
Kjo nuk do të thotë që t’i leni anash ushtrimet.
Bëni një rutinë me disa ushtrime të thjeshta, që nuk ju marrin shumë kohë, e të cilat mund t’i bëni në shtëpi.
Koha ideale është ajo e mëngjesit.
Se cilat janë këto ushtrime ju tregon video më poshtë.
E-Diaspora
-
Chair Airlines inauguron linjën direkte Cyrih–Tiranë, një tjetër urë ajrore mes Zvicrës dhe Shqipërisë Zürich, Tiranë, 9 korrik 2026 – Të enjten në Aeroportin Ndërkombëtar të Tiranës nuk kishte ateruar... -
Nis shpërndarja e librave shqip në 15 shtete të diasporës -
Nga Zvicra me vepra për vendlindjen: Arben Lahu vazhdon aksionin vullnetar në Gollak -
Program falas në gjuhën shqipe për fëmijët shqiptarë në Cyrih -
Donacion për spitalet në Maqedoninë e Veriut nga mërgata shqiptare e Cyrihut
Jeta në Zvicër
-
Chair Airlines inauguron linjën direkte Cyrih–Tiranë, një tjetër urë ajrore mes Zvicrës dhe Shqipërisë Zürich, Tiranë, 9 korrik 2026 – Të enjten në Aeroportin Ndërkombëtar të Tiranës nuk kishte ateruar...
-
Shitjet e paneleve diellore bien për herë të parë në Zvicër -
Vdekshmëria e tepërt që lidhet me valën e të nxehtit të qershorit mbetet shumë më e ulët se ajo e vitit 2003 -
Më shumë se 9,000 notarë kaluan liqenin e Cyrihut -
Kantoni zviceran merr masa emergjente për të ndihmuar fermerët gjatë thatësirës
